Главная > Общество > Как накормить «нехочуху»

Как накормить «нехочуху»

Если ребёнок не проявляет интереса к пище, то на это есть определенные причины…

Заставлять детей есть не нужно: достаточно лишь разобраться в ситуации. Почему ребёнок скучает за столом и ест «в час по чайной ложке», практически в буквальном смысле слова?

Причина номер 1 – невкусно! Родители могут обижаться, но это факт: во многих случаях дети не хотят есть только потому, что пища невкусная. Это может быть связано с тем, что некоторые продукты ребёнок просто не любит.
Поэтому стоит спросить малыша о предпочтениях. Вполне возможно, что блюдо «портит» (на его взгляд) крупно нарезанная морковь, репчатый лук или брокколи. Если умело спрятать эти компоненты, то ребёнок снова будет есть.

Сладости и вредности

Многие родители сами покупают ребёнку вредную пищу. А ведь сладости, чипсы, сухарики и другие вредности перебивают аппетит. К тому же после пачки чипсов с усилителями вкуса домашняя еда кажется пресной.

Поэтому эксперты рекомендуют не кормить детей вредной пищей. А ещё – убрать из зоны досягаемости любые продукты и снеки, которые могут перебивать аппетит в течение дня – конфеты, печенье, бутерброды, булочки, соки, компоты и фрукты.

Не нервничайте, оставайтесь доброжелательными и дайте малышу проголодаться. Предлагайте ребёнку еду, но будьте готовы, что он скажет «нет». Дождитесь, пока малыш сам предложит пообедать или ответит согласием на ваше предложение.

Телевизор в помощь?

Некоторые родители прибегают к «военной хитрости»: включают во время обеда телевизор или показывают мультики по компьютеру. Увлечённый сюжетом, малыш автоматически открывает рот и съедает всё. Но в этом не всё столь радужно, ведь еда перед экраном очень вредна. И вот почему…

  1. Во время просмотра малыш не может контролировать свой аппетит и, как правило, съедает больше, чем ему нужно. А это – прямой путь к лишнему весу.
  2. Увлечённые интересной историей, они «забывают» жевать и стараются быстрее проглотить пищу, что ведёт к плохому пищеварению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
  3. Привычка есть и заниматься чем-то еще (например, смотреть мультики) вредит нервной системе. Так что эта хитрость решительно не подходит.

Что же делать?

Стоит начать следовать нескольким простым правилам…

  • Соблюдать режим кормления. Кормите чадо каждые 3,5–4 часа.
  • Не давайте ребёнку в перерывах между едой ничего, кроме обычной воды. А непосредственно до обеда или ужина лучше и жидкости не употреблять.
  • Сладости и фрукты можно давать только после еды.
  • Соблюдайте ритуал приёма пищи. У малыша должно быть свое место за столом, своя посуда (в идеале ребёнок должен сам её выбрать по своему вкусу). Дети – большие консерваторы, они любят, когда всё идёт так, как они привыкли.
  • Не сажайте за стол возбужденного малыша. После активных игр почитайте 10 минут книжку, прежде чем приступать к еде.
  • Чтобы возбудить аппетит, перед трапезой ребёнку можно дать небольшое количество лёгкого овощного салата или квашеной капусты. Или солёный огурец.

Чем кормить ребёнка?

  • Лучше не давать одно и то же блюдо несколько дней подряд. Детям с плохим аппетитом требуется максимально разнообразная пища. Как правило, дети не любят долго жевать, поэтому старайтесь готовить более жидкие супы и каши, а вместо мяса чаще давайте котлеты.
  • Готовьте вместе: еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
    Есть маленькие хитрости, которые учитывают психологию детей. Попробуйте применить их к своему ребёнку. Например, несколько дней подряд кормите на завтрак всех членов семьи, допустим, кашей, а сыну или дочке давайте что-то другое. При этом скажите, что эта каша «только для взрослых», дадим тебе, когда ты вырастешь. Ребёнку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни.
  • Вместо того чтобы впихивать в ребёнка нелюбимый, но полезный продукт, замаскируйте его в еду, которую он ест охотно. Допустим, немного брокколи или творога спрячьте в кашу, крупу – в суп. Скорее всего, малыш не заметит подмены, а польза от такого «обмана» будет достигнута.
  • Если в семье несколько детей, попробуйте устроить соревнование: у кого раньше покажется картинка на дне тарелки, тот получит приз (конфету, например).
И ещё…
  • Дети придают форме больше значения, чем содержанию. Красиво оформляйте завтраки, обеды и ужины. Немаловажно, в какой посуде будут блюда.
  • Заведите ритуал перед приёмом пищи. Например, можно загадывать ребёнку простую загадку про блюдо, которое ждёт его на обед. Отличным ритуалом может стать и совместное накрывание на стол.
  • А вот чего делать всё-таки не стоит, так это – заставлять доесть. Ребёнок может наесться половиной каши или супа. Это нормально. Разрешите ему самому решать, сыт он или нет. Отказываться от излишков – отличный навык, который пригодится малышу в будущем.


Тамара Полыхаева
Окончила факультет журналистики. Печаталась в журналах и газетах: «Кировская правда» и других.
https://kirovpravda.ru

Читайте наши новости первыми - добавьте «Кировская правда» в любимые источники.