Если ребёнок не проявляет интереса к пище, то на это есть определенные причины…
Заставлять детей есть не нужно: достаточно лишь разобраться в ситуации. Почему ребёнок скучает за столом и ест «в час по чайной ложке», практически в буквальном смысле слова?
Причина номер 1 – невкусно! Родители могут обижаться, но это факт: во многих случаях дети не хотят есть только потому, что пища невкусная. Это может быть связано с тем, что некоторые продукты ребёнок просто не любит.
Поэтому стоит спросить малыша о предпочтениях. Вполне возможно, что блюдо «портит» (на его взгляд) крупно нарезанная морковь, репчатый лук или брокколи. Если умело спрятать эти компоненты, то ребёнок снова будет есть.
Сладости и вредности
Многие родители сами покупают ребёнку вредную пищу. А ведь сладости, чипсы, сухарики и другие вредности перебивают аппетит. К тому же после пачки чипсов с усилителями вкуса домашняя еда кажется пресной.
Поэтому эксперты рекомендуют не кормить детей вредной пищей. А ещё – убрать из зоны досягаемости любые продукты и снеки, которые могут перебивать аппетит в течение дня – конфеты, печенье, бутерброды, булочки, соки, компоты и фрукты.
Не нервничайте, оставайтесь доброжелательными и дайте малышу проголодаться. Предлагайте ребёнку еду, но будьте готовы, что он скажет «нет». Дождитесь, пока малыш сам предложит пообедать или ответит согласием на ваше предложение.
Телевизор в помощь?
Некоторые родители прибегают к «военной хитрости»: включают во время обеда телевизор или показывают мультики по компьютеру. Увлечённый сюжетом, малыш автоматически открывает рот и съедает всё. Но в этом не всё столь радужно, ведь еда перед экраном очень вредна. И вот почему…
- Во время просмотра малыш не может контролировать свой аппетит и, как правило, съедает больше, чем ему нужно. А это – прямой путь к лишнему весу.
- Увлечённые интересной историей, они «забывают» жевать и стараются быстрее проглотить пищу, что ведёт к плохому пищеварению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- Привычка есть и заниматься чем-то еще (например, смотреть мультики) вредит нервной системе. Так что эта хитрость решительно не подходит.
Что же делать?
Стоит начать следовать нескольким простым правилам…
- Соблюдать режим кормления. Кормите чадо каждые 3,5–4 часа.
- Не давайте ребёнку в перерывах между едой ничего, кроме обычной воды. А непосредственно до обеда или ужина лучше и жидкости не употреблять.
- Сладости и фрукты можно давать только после еды.
- Соблюдайте ритуал приёма пищи. У малыша должно быть свое место за столом, своя посуда (в идеале ребёнок должен сам её выбрать по своему вкусу). Дети – большие консерваторы, они любят, когда всё идёт так, как они привыкли.
- Не сажайте за стол возбужденного малыша. После активных игр почитайте 10 минут книжку, прежде чем приступать к еде.
- Чтобы возбудить аппетит, перед трапезой ребёнку можно дать небольшое количество лёгкого овощного салата или квашеной капусты. Или солёный огурец.
Чем кормить ребёнка?
- Лучше не давать одно и то же блюдо несколько дней подряд. Детям с плохим аппетитом требуется максимально разнообразная пища. Как правило, дети не любят долго жевать, поэтому старайтесь готовить более жидкие супы и каши, а вместо мяса чаще давайте котлеты.
- Готовьте вместе: еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
Есть маленькие хитрости, которые учитывают психологию детей. Попробуйте применить их к своему ребёнку. Например, несколько дней подряд кормите на завтрак всех членов семьи, допустим, кашей, а сыну или дочке давайте что-то другое. При этом скажите, что эта каша «только для взрослых», дадим тебе, когда ты вырастешь. Ребёнку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни. - Вместо того чтобы впихивать в ребёнка нелюбимый, но полезный продукт, замаскируйте его в еду, которую он ест охотно. Допустим, немного брокколи или творога спрячьте в кашу, крупу – в суп. Скорее всего, малыш не заметит подмены, а польза от такого «обмана» будет достигнута.
- Если в семье несколько детей, попробуйте устроить соревнование: у кого раньше покажется картинка на дне тарелки, тот получит приз (конфету, например).
- Дети придают форме больше значения, чем содержанию. Красиво оформляйте завтраки, обеды и ужины. Немаловажно, в какой посуде будут блюда.
- Заведите ритуал перед приёмом пищи. Например, можно загадывать ребёнку простую загадку про блюдо, которое ждёт его на обед. Отличным ритуалом может стать и совместное накрывание на стол.
- А вот чего делать всё-таки не стоит, так это – заставлять доесть. Ребёнок может наесться половиной каши или супа. Это нормально. Разрешите ему самому решать, сыт он или нет. Отказываться от излишков – отличный навык, который пригодится малышу в будущем.