Главная > школа здоровья

Есть ли жизнь после праздников?

Увы, многим знакомо состояние послепраздничной хандры. По данным российских учёных, проводивших исследование этого феномена, постпраздничный синдром в нашей стране переживают примерно 40% работающих. Выходя на работу, многие чувствуют вялость, апатию, беспричинную усталость. Кто-то становится нервным, раздражительным и вспыльчивым. Если быть честными, подобное стрессовое состояние мы часто «готовим» себе сами - ещё до

Читать дальше

Новогодние каникулы: как провести их с пользой

К сожалению, далеко не все используют продолжительные выходные с пользой – пресытившись обильным новогодним застольем, попросту отлеживаются все оставшиеся дни на диване перед телевизором, поглощая при этом остатки вкусностей. Отдыхают ли при этом наш организм, наша нервная система, измученная суетой и длинной чередой рабочих дней?.. Вряд ли. Такой «отдых» только

Читать дальше

Минус 10 кг с помощью ходьбы

Беговая дорожка подходит не каждому. Если после занятий на этом тренажёре вы плохо себя чувствуете, значит, это не ваш метод! Обратитесь к ходьбе! Правда, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно, как убеждают специалисты, правильно ходить. Ходьба способствует активному расходу лишних калорий, нормализует уровень холестерина и инсулина в крови. Предупреждает развитие сердечно-сосудистых

Читать дальше

Детские кризисы и как их преодолеть

– Ирина Алексеевна, что вы можете сказать о психическом здоровье современных детей. – По статистическим данным последних лет мы не наблюдаем роста показателя заболеваемости психическими расстройствами у несовершеннолетних, данный показатель остаётся последние три года практически неизменным. Среди всех расстройств отмечается преобладание группы расстройств так называемого пограничного уровня, они составляют более

Читать дальше