Главная > школа здоровья

Правильный образ жизни – защита от рака

Рост заболеваемости злокачественными новообразованиями является, по мнению специалистов, следствием как старения организма, так и воздействия на него других факторов. В их числе нерациональное питание (до 35%), курение (до 32%), низкая физическая активность и злоупотребление алкоголем, вирусные инфекции, воздействие канцерогенов в производственной или окружающей среде. Нет метода, позволяющего полностью предотвратить развитие рака,

Читать дальше

Есть ли жизнь после праздников?

Увы, многим знакомо состояние послепраздничной хандры. По данным российских учёных, проводивших исследование этого феномена, постпраздничный синдром в нашей стране переживают примерно 40% работающих. Выходя на работу, многие чувствуют вялость, апатию, беспричинную усталость. Кто-то становится нервным, раздражительным и вспыльчивым. Если быть честными, подобное стрессовое состояние мы часто «готовим» себе сами - ещё до

Читать дальше

Новогодние каникулы: как провести их с пользой

К сожалению, далеко не все используют продолжительные выходные с пользой – пресытившись обильным новогодним застольем, попросту отлеживаются все оставшиеся дни на диване перед телевизором, поглощая при этом остатки вкусностей. Отдыхают ли при этом наш организм, наша нервная система, измученная суетой и длинной чередой рабочих дней?.. Вряд ли. Такой «отдых» только

Читать дальше

Минус 10 кг с помощью ходьбы

Беговая дорожка подходит не каждому. Если после занятий на этом тренажёре вы плохо себя чувствуете, значит, это не ваш метод! Обратитесь к ходьбе! Правда, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно, как убеждают специалисты, правильно ходить. Ходьба способствует активному расходу лишних калорий, нормализует уровень холестерина и инсулина в крови. Предупреждает развитие сердечно-сосудистых

Читать дальше

Детские кризисы и как их преодолеть

– Ирина Алексеевна, что вы можете сказать о психическом здоровье современных детей. – По статистическим данным последних лет мы не наблюдаем роста показателя заболеваемости психическими расстройствами у несовершеннолетних, данный показатель остаётся последние три года практически неизменным. Среди всех расстройств отмечается преобладание группы расстройств так называемого пограничного уровня, они составляют более

Читать дальше